Полировка асан с Игорем Долбышевым и Самиром Ильмарком

Дата:

23 Февраля, 2013 — 11:00 -15.00  24 Февраля, 2013 14.00 — 18:00

Уровень сложности:

Интенсивный

Ведущий:

Игорь Долбышев и Самир Ильмарк

Стоимость:

3000 руб. за 8 часов практик по предоплате, 4500 руб. в день семинара

Почти все преподаватели йоги предупреждают учеников о том, что лотос делать не следует, если тазобедренные суставы не достаточно хорошо раскрыты — велик риск травмировать колени. Как практикующие отслеживают изменения в своем теле? Когда делать асану опасно, а когда — уже можно?
23 февраля (сб) 11:00-15:00
24 февраля (вс) 14:00-18:00

1

Раскрыть зажатые сидячим образом жизни суставы весьма затруднительно, все стараются раскрыть таз в бадха конасане, усиленно делают полулотус. Поверьте, травмобезопасной падмасаны не бывает, если не освоены асаны «пятка в подмышке» и «нога за головой». Нужно постепенно осваивать эти асаны, иными словами — раскрывайте тазобедренные суставы во всех направлениях!

Этим мы и займемся в первый день семинара. Мы разберем множество подводящих упражнений, попробуем найти ключик для тех практикующих, кто никак не может «открыть замок» своих тазобедренных, а тем, кто в йога дандасане чувствует себя ничуть не хуже, чем в тадасане, предложим усложненные варианты асан.

Второй день мы проведем, прогибаясь и проявляя силу. Наше семинарское занятие будет посвящено «обожаемым» мужчинами прогибам и «излюбленным» девичьим балансам на руках. Это будет настоящее ха-тха занятие: сочетание мужского и женского, силы и гибкости.

И снова мы попробуем удовлетворить запросы всех пришедших. Тем, у кого тяжело идут прогибы, поможет опыт Игоря, который никогда не отличался природной гибкостью, но при этом успешно делает все вариации эка пада раджакапотасаны. Те, кто уже давно, стоя в мостике, рассматривает свой маникюр, получат возможность рассмотреть свой педикюр, а также много удовольствия от освоения предельных поз, которые продемонстрирует Самир.

План семинара:

1.Крии, которые помогут включить тело и подготовить сознание к практике;
2.Пранаямы, которые очищают тело и энергетические каналы;
3.Практика асан
перерыв
4.Разбор асан

Совершенствуйте личную практику, совершенствуйте свою силу, выносливость и концентрацию. Перейдите на новый уровень, оставив страх и предрассудки относительно сложных поз йоги в прошлом.
Узнайте секреты успешной практики йоги и работы с телом у мастеров хатха-йоги!

Стоимость семинара: 3000 рублей по предоплате, 4500 руб. — в день семинара.
Посещение одного дня семинара — 2000 руб., при оплате до 20 января — 1600 рублей.

Количество мест ограничено!
Узнайте больше и запишитесь на семинар у администратора по телефону 8 (499) 638 2888 или здесь .

265 7 98

 

 

Семинар проводят:

Игорь Долбышев
Практикует йогу более 12 лет, имеет 11колоссальный преподавательский опыт. Это йогин, посвящающий себя практике 24/7, он всегда готов делиться своим опытом и знаниями с окружающими. За годы практики у Игоря выработался свой индивидуальный стиль работа в потоке, очень активная проработка всех участков тела. Уникальная последовательность асан, составленная Игорем, дает возможность новичкам в короткое время добиться невероятных результатов в практике асан. Многие ученики Игоря становятся преподавателями йоги, такое взаимодействие обеспечивает непрерывную передачу традиций и знаний йоги.

 

Samir Самир Ильмарк

Практикует йогу с 2007 года. Постоянно занимается у Игоря с 2008 года, преподает в течение трех последних лет. Самир посвящает йоге огромную часть своей жизни, стремится всеми силами привить ученикам любовь к труду и активной практике йоги. Он обладает удивительными способностями к объяснению и мотивации.