Вопросы травмобезопасности в йоге

IMG_3570

Дорогие йогины и йогини, ученики и будущие преподаватели, считаю необходимым опубликовать этот текст, так как почему-то сложился стереотип, что, поскольку мои занятия насыщены разнообразными асанами, которые редко встретишь у других преподавателей, то они травмоопасны. Хочу развенчать этот миф раз и навсегда!

Ученики, которые давно у меня занимаются, подтвердят, что после моих занятий (если, разумеется, ученик слышит меня во время занятия и делает именно то, что я предлагаю, а также слышит и чувствует свое тело) не возникает травм или болевых ощущений. Наоборот, люди удивляются, что асаны, о которых они и мечтать не могли раньше, вдруг неожиданно им поддаются без особых усилий и тем более болевых ощущений. Удивляются и радуются тому, как тело поёт после занятия, становится гибким и выносливым.
Открою вам несколько секретов! Читать далее Вопросы травмобезопасности в йоге

Обращение к начинающим йогам

собака-мордой-внизПеред тем, как прийти на первое занятие йогой, главное, определиться, для чего Вы хотите заниматься, какова Ваша цель. Сейчас многие приходят на занятия просто так, потому, что это стало модно. Почему-то (наверное, это такой маркетинговый ход фитнес-центров, чтобы популяризировать йогу, как вид фитнеса), стало принято считать, что йога — это такие занятия, на которых не нужно напрягаться, нужно только слегка потягиваться, лежа на коврике, как на диване, и тогда ты волшебным образом получишь крепкое тело, здоровье, просветление и т.д.

Читать далее Обращение к начинающим йогам

Голая йога

nudeyoga2

Я ничего не имею против йоги в обнаженном виде, если только речь идет действительно о настоящей, серьезной йоге, а не о чем-то ином, что пытаются привязать к йоге и спекулировать на этой теме.

Занятия йогой в обнаженном виде (не у всех на виду, разумеется) дают совершенно иные ощущения. Тебе ничего не мешает, не надо отвлекаться, чтобы поправить одежду и т.д. Без одежды, во время практики чувствуешь, как тело дышит, кажется, что тело больше набирает энергию, чем тогда, когда мокрая одежда прилипает к телу и сковывает движения во время серьезной, сильной, активной практики. Порой и нормальная, сухая спортивная одежда также сковывает или мешает практике. Во время практики йоги в обнаженном состоянии, возникает ощущение, что твое сознание расширяется, чувствуешь себя с природой в едином сознании. Но возможно, это не все могут понять и прочувствовать. Прежде всего, при такой практике надо убрать все посторонние мысли. Если это получилось, то и практика будет супер, и можно почувствовать это слияние с природой. Но это не всем доступно.

Практика внутреннего безмолвия

Ежедневная практика йоги — путь к укреплению праны. Её сохранение и преумножение — задача не из легких, и часто внутренних сил для этого нам требуется больше, чем физических. Я говорю не столько о моральной стойкости и старательности йога, сколько о способности приобрести выдержку в процессе практики. Читать далее Практика внутреннего безмолвия

Вегетарианство: научный подход

Интервью с кандидатом медицинских наук, практикующим врачом Беляевой Алиной Владимировной.

Ю: Алина, расскажите, пожалуйста, какое влияние оказывает вегетарианская диета на физическое здоровье человека с точки зрения современной медицины?

А.: Мне бы хотелось отметить, что современная наука о питании утверждает, что целесообразно использование  смешанных  рационов,  включающих продукты  как растительного, так и животного происхож­дения.

Однако за последние пятьдесят лет известные специалисты в области здравоохранения обнаружили убедительные свидетельства, что для того, чтобы оставаться здоровым, совершенно не обязательно есть мясо. Даже напротив – питание, лишенное продуктов животного происхождения стало считаться полезным и диетическим. Читать далее Вегетарианство: научный подход