Преподаватель йоги Игорь Долбышев

igor-of

Опыт преподавания йоги — 20 лет. За эти годы я разработал свою методику обучения хатха-йоге, которая позволяет быстро и безопасно осваивать асаны и различные техники йоги. Мои ученики часто удивляются тому, что за одно занятие им удается освоить те асаны, о которых они даже не мечтали, хотя годами занимались по другм методикам. Многие из них сами стали преподавателями йоги.

На своих занятиях я реализую индивидуальный подход в обучении, для каждого ученика я нахожу доступный ему вариант асаны, которую я предлагаю.

Особое внимание обращаю на травмобезопасность. Всегда предупреждаю о возможных рисках и не позволяю ученику выполнять элементы, к которым он еще не готов.

Цель каждого занятия — наблюдение за внутренними ощущениями при работе с телом, а не только внешняя физическая форма. Сложность выполненной асаны не является показателем внутренней работы. Гибкие от природы люди могут выполнять непростые асаны, но при этом быть далекими от йоги.

Я веду занятия и практикую в свободном стиле, который сочетает разные элементы: виньясы, статику, динамику, пранаямы и крии. На занятиях обычно даю разминочные динамичные комплексы, в результате чего тело сильно разогревается и более сложные асаны становятся доступными.

Я назвал свое направление в йоге «ЙОГА 365″ неспроста. Для того, чтобы достигнуть успеха в йоге, необходимо впустить ее в свою жизнь, сделать образом жизни и прикасаться к ней 365 дней в году. Это не значит, что нужно каждый день изводить себя изнурительными тренировкам. Даже 2-3 асаны или пранаямы, выполненные правильно и в нужное время дадут необходимое развитие и энергию. Йогой невозможно заниматься, не ведя здоровый образ жизни, не работая со своим сознанием и это происходит каждый день, каждую минуту.

На занятиях я не ограничиваюсь скромным набором из нескольких базовых, якобы безопасных, асан. В моем арсенале не менее 365 асан и вариаций. Большой их выбор дает возможность использовать в обучении большое количество их сочетаний. Таким образом, подвести ученика к выполнению более сложных в освоении асан можно из бОльшего количества подготовительных асан. Я считаю, что выполнение асан в строгой последовательности какого-то одного комплекса только сильно тормозит развитие ученика. Чтобы выполнить сложную асану, ученику нужно почувствовать определенные мышцы, связки, состояние баланса. Научить этому проще, если предложить больше подготовительных вариантов.

На моих занятиях ученикам приходится трудиться. Только так можно добиться результата. Я придерживаюсь мнения, что практика не должна быть легкой при любом уровне подготовленности занимающегося. «Легкой йоги» не бывает, всегда приходится трудиться над собой, в этом ее суть. Мои ученики не лежат по полчаса в шавасане, ведь не за этим они пришли ко мне на занятие, а для того, чтобы получить от меня максимум знаний.

Еще немного о себе:

Махатма Девдас джи Махарадж — мой духовный учитель. Я проходил у него обучение в Индии (углубленное изучение практики йоги).

Также, прошел обучение в Крымском  Институте  Физической  Культуры на основе Практической йоги, г.Щелкино. Специальность: Хатха йога, квалификация: Мастер Хатха-Йоги

Прошел множество тренингов и курсов (в том числе при ГОУ ДОСН МГФСО  Москомспорта,  Академии фитнеса «Планета Фитнес», Ассоциации «Милосердие и культура» и другие).

Я провожу регулярные, групповые занятия в зале, индивидуальные занятия, занятия йогой в офисе и занятия йогой через интернет — йога по Skype, йога WhatsApp и т.п. Также, организую выездные йога-семинары и йога-туры, как в России, так и за границей.

ЗАПИСАТЬСЯ