Йога 365 с Игорем Долбышевым

Школа йоги в Москве

Йога – это древняя дисциплина, которая включает в себя физические практики, дыхательные упражнения и медитацию, направленные на достижение физической и духовной гармонии. Это система самосовершенствования, которая помогает улучшить физическое здоровье, развить умственное спокойствие и духовное сознание. Йога может быть путем к балансу и гармонии в жизни, способствуя физическому и психологическому благополучию.

Йога 365 – это система быстрого и эффективного обучения йоге и преподавания йоги, основанная на правилах и принципах построения практики, которые обеспечивают безопасность и усиливают положительное воздействие йоги на организм и сознание

Игорь Долбышев

Новости школы

Набор на курс инструкторов йоги январь 2025, очно-заочное обучение

18 января 2025 года наша Школа вновь откроет свои двери для всех, кто мечтает стать преподавателем йоги. Уже скоро мы начинаем новый курс обучения преподавателей йоги!

Занятия будут проходить по выходным дням. Очные, практические занятия будут проходить в московском центре йоги “Прана” на Зоологической, 4 (метро Баррикадная) по субботам. Теоретические занятия – онлайн и в записи по воскресеньям. Длительность курса 4,5 месяца. Выдается сертификат центра йоги “Прана” и Школы “Йога 365”.

Курс преподавателей йоги подойдет тем, кто хочет быстро и качественно:

• научиться грамотно строить практику,
• правильно выполнять и править асаны,
• разобраться в биомеханике асан и философии йоги,
• перенять опыт известных преподавателей,
• наработать свой под руководством мастеров йоги,
• получить сертификат инструктора и начать преподавание

Йога-тур выходного дня в подмосковье, октябрь 2024: трудные асаны и медитации с Игорем Долбышевым

С 18 по 20 октября Игорь Долбышев проведет йога тур выходного дня (выездной семинар по йоге с отстройками и разбором асан, а также с медитациями) в живописном подмосковном Тучково, на берегу реки, в окружении леса. Комфортные условия, уют, вкусная еда и душевная атмосфера, спа (входит в стоимость), воздух и дзен. Участникам выдается сертификат о прохождении обучения.

Открыта запись к Игорю Долбышеву на йогу в Теплом Стане!

Тест на знание йоги “Какой вы йог?”

Занятия йогой в Школе Игоря Долбышева

В нашей Школе мы предлагаем разнообразные форматы занятий, чтобы каждый смог найти оптимальный вариант для своей практики. Наша школа заботливо создала уникальные программы, отвечающие на самые разнообразные потребности и уровни подготовки. Выберите, какой формат практики для вас удобнее всего – йога в группе или индивидуально? Занятия в зале с инструктором или домашняя йога онлайн? А может быть вам комфортнее заниматься самостоятельно, по видео или книге?

Групповые занятия йогой в студиях в Москве

Групповые занятия в залах и студиях Москвы – это идеальный вариант для тех, кто ценит атмосферу общения и взаимодействия с другими участниками. В нашем зале вы ощутите поддержку и вдохновение от единомышленников, исследуя мир йоги вместе. Независимо от вашего уровня подготовки или физического состояния организма, наши инструкторы гарантируют, что вы получите максимальную пользу от каждого занятия.

Заняться йогой в Москве с Игорем Долбышевым, основателем школы, и Школой Йога 365 можно в студии йоги в Теплом Стане, в центрах йоги Прана на Баррикадной и Войковской и в фитнес-центрах. Смотрите расписание, выбирайте, где и когда вам удобнее практиковать, записывайтесь и приходите, независимо от уровня вашей подготовки, гибкости или пола. Позаботьтесь о себе!

Расписание занятий с Игорем Долбышевым

Персональные занятия йогой в Москве

Индивидуальные занятия – это возможность работать над своими особенностями с помощью наших опытных инструкторов. Мы создаем индивидуальные программы, учитывая ваши потребности, цели и физическую подготовку. Это идеальный вариант, если у вас есть специфические требования или если вам нужно интенсивное внимание и коррекция ваших поз

Йога в домашних условиях, по видео

Занятия по видео – это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься йогой в своем собственном темпе. Мы предоставляем доступ к качественным видеоурокам, под руководством наших опытных инструкторов. Вы сможете выбрать урок, соответствующий вашей цели или уровню подготовки, и повторять упражнения в удобное для вас время.

Занятия по видео позволяют насладиться практикой в любое время и в любом месте. Мы предоставляем доступ к потоковым видеозаписям наших уроков, которые вы можете просматривать на своем смартфоне, планшете или компьютере в течение суток. Таким образом, вы можете наслаждаться йогой в комфорте дома или даже во время путешествий. С нами занимаются йогой из многих городов (Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Новосибирск, Ростов-на-Дону, Казань, Нижний Новгород, Челябинск и др.) и стран (Испания, Франция, Германия и др.)

Йога онлайн

Хотите познакомиться с магией йоги, но не можете посещать студию лично? В наше суетливое время, когда каждая минута на счету, забота о своем физическом и душевном здоровье становится все важнее. Именно поэтому мы предлагаем вам воспользоваться возможностью онлайн-занятий йогой в группе, которые позволят вам находить гармонию с собой и миром, занимаясь йогой в уютной обстановке вашего дома, сохраняя комфорт и конфиденциальность.

Добро пожаловать в нашу студию на онлайн-занятия йогой в группе! Занятия в группе создают особую атмосферу единства и вдохновения. Вы будете чувствовать поддержку товарищей по пути к гармонии. Занятия проходят под руководством опытного инструктора, который поможет отстроить асану, даст индивидуальные рекомендации.

Наши онлайн-занятия йогой – это возможность гармонии и релаксации, доступная каждому, кто ценит свое время и комфорт. Позвольте себе ощутить пользу йоги, не покидая дома.

Корпоративная йога

Хотите повысить эффективность работы и укрепить духовность команды? Наша студия йоги предлагает организацию индивидуальных корпоративных занятий йогой, которые помогут вам реализовать все эти цели и достичь новых высот.

Корпоративные занятия являются идеальным решением для современных организаций, стремящихся создать здоровую и гармоничную среду работы.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы обсудить детали и начать нашу совместную работу на пути к достижению гармонии и успеха.

Видеокурсы по йоге

Мы предлагаем уникальные видеокурсы для всех уровней и интересов! Мы стремимся помочь вам освоить древнюю практику, и раскрыть все ее преимущества, даже если вы новичок или опытный практикующий.

Наши видеокурсы являются идеальным решением для занятых людей, которые не могут посещать занятия в студии. Выбирайте из нашего разнообразного списка курсов, включающего медитации, практики пранаямы, освоение асан, философию, анатомию и биомеханику в йоге, а также видеокурсы для инструкторов по отстройке и правке асан.

Наша команда профессиональных и опытных инструкторов великолепно владеет техниками и методами преподавания. Мы стремимся предоставить полезный и интересный материал, чтобы вы могли углубиться в мир йоги и получить максимальную выгоду от каждой практики.

Мечтаете стать профессиональным инструктором или уже являетесь им и хотите профессионально расти? Наши видеокурсы для инструкторов позволят вам углубить свои знания и навыки в отстройке и правке асан, а также расширить свои знания о философии, анатомии йоги, ведении занятий у беременных, пожилых, детей, вводить в практику элементы йогатерапии. Вы получите все необходимые инструменты для того, чтобы стать востребованным и уверенным инструктором.

Мы уверены, что найдете видеокурсы, идеально соответствующие вашим потребностям и целям.

Неважно, какой формат занятий вы предпочитаете, наши профессиональные, опытные инструкторы всегда готовы поделиться своим опытом и знаниями, чтобы помочь вам достичь гармонии и равновесия в вашей жизни. Присоединяйтесь к нам сегодня и откройте для себя прекрасный мир

Курс преподавателей йоги

Вы мечтаете стать сертифицированным инструктором йоги и делиться своими знаниями и опытом с другими? Преподавательский курс, который мы предлагаем, поможет вам осуществить вашу мечту и открыть новые горизонты.

Курс для инструкторов йоги позволит вам глубоко погрузиться в практику и расширить свои знания не только о ее физической стороне, но и о философии и истории этой древней практики. На протяжении обучения вы будете изучать различные аспекты йоги, включая асаны (позы), пранаяму (дыхательные упражнения), медитацию, философию, а также методики преподавания и ведения занятий для любых категорий практиков (в том числе беременных, пожилых, детей).

Основные преимущества нашего курса – продуманная комплексная программа обучения, а также дистанционное обучение. Мы уделяем особое внимание практической части, чтобы после окончания курса вы смогли уверенно проводить занятия для различных уровней учеников. Вам предоставляются возможности для практического применения полученных знаний и навыков, проведения живых тренингов и обратной связи от опытных преподавателей.

Наш курс также подходит для тех, кто уже имеет опыт в практике йоги, но хочет расширить свои знания и учебные навыки на профессиональном уровне. Мы предоставляем вам возможность получить сертификат, который позволит вам начать преподавать.

Наш курс проводится опытными и квалифицированными преподавателями, которые сами имеют многолетний опыт в преподавании йоги и проведении тренингов. Они смогут поделиться с вами своими знаниями, техниками и секретами успешного преподавания.

Если вы серьезно настроены на саморазвитие и стремитесь к профессиональному росту в сфере йоги, наш курс для инструкторов – идеальный выбор для вас. Присоединяйтесь к нашей команде и воплотите свою мечту в реальность!

Что такое Йога 365?

Йога 365 – это сложная, детально продуманная, гармоничная система практики хатха-йоги, подчиненная особым правилам (гарантирующим эффективность практики и обучения) и 9 важным принципам:

1. Йога 365 – это практика каждый день
2. Схема построения комплексов асан, обеспечивающая безопасность и эффективность
3. Комплексный подход – обязательное включение разных видов нагрузки: аэробной, силовой, растяжения, а также расслабления
4. Чередование динамики (активной, энергичной практики, виньяс) и статики (удержание асан), гармоничное воздействие на организм
5. Обязательная компенсация асан (например, прогибы компенсируются наклонами)
6. Включение в практику 365 асан и техник
7. Индивидуальный подход к каждому
8. Построение практики от легкого к сложному
9. “Да” сложным асанам, с постепенным их освоением

Подробнее о системе Йога 365, принципах и правилах построения практики можно прочитать в книге-учебнике Игоря Долбышева и Юлии Дюжевой “Йога 365 дней”

О Школе Йога 365

Школа “Йога 365” создана Игорем Долбышевым – одним из самых известных и уважаемых в России и постсоветском пространстве преподавателей йоги, обладающим более чем 20-летним опытом преподавания.

Некоторые скептики задаются вопросом: “йога 365 – это маркетинговый ход или отдельное направление в йоге”? Само название “Йога 365” говорит о том, что у истинного йога практика присутствует в жизни постоянно, она пронизывает все его существование. Что касается занятий хатха-йогой (то есть выполнения асан, работы с физическим телом), то Игорь Долбышев учит тому, чтобы практика присутствовала в жизни каждый день, 365 дней в году. Это вовсе не значит, что нужно “упарываться” на коврике до изнеможения каждый день. Достаточно выполнить пранаямы, шаткармы и несколько асан, или суставную гимнастику, техник, разогревающих, пробуждающих тело. Однако, полноценная практика должна присутствовать в жизни регулярно. Только комплексное занятие (выполнение полной программы, включающей настройку, разминку, пранаямы, асаны, медитации) может привести к ощутимым результатам и целям занятий. Здоровье, спокойствие и раскрытие способностей будут “побочным результатом”.

Практики, которые предлагает Игорь на своих занятиях, включают большое разнообразие асан и техник, в целом их около 365 🙂

Игорь создал непревзойденную по своей эффективности методику обучения, систему, которая позволяет за короткий срок и безопасно освоить основные асаны и техники йоги. В соответствии с этой методикой занятия построены особым образом, позы гармонично сменяют друг друга, как в танце, переходя от простых к более сложным. На занятии используется множество асан и техник, это позволяет глубже проникнуться сутью йоги.

Йога 365 – это активная, энергичная практика, мягко воздействующая на все мышцы, суставы, системы организма, заставляющая организм перенастроиться на здоровый лад.

Наша Школа объединила под своим крылом грамотных и опытных преподавателей, единомышленников, которые охотно делятся своими знаниями умениями со всеми, кто готов изменить себя и свою жизнь при помощи йоги.

Присоединяйтесь к нашему сообществу, у нас душевная атмосфера, позитив и общие ценности, мы все идем по пути йоги к здоровому телу и образу жизни, спокойному сознанию и радости! Мы рады принять в наши ряды как начинающих, так и опытных практиков!

Наши преподаватели

Почему выбирают нас?

Наши инструкторы – это профессионалы с многолетним опытом, которые разделяют вашу страсть к йоге. Мы стремимся сделать йогу доступной и понятной для каждого, независимо от уровня подготовки.

Присоединяйтесь к Yoga 365 и начните ваш путь к здоровью и гармонии уже сегодня. Мы вдохновлены вашим желанием, и мы готовы подарить вам радость занятий йогой.

Хотите стать сильными и гибкими, выносливыми, похудеть и стать здоровее, красивее и моложе? Присоединяйтесь к нашим занятиям!

Исследуйте, учитесь, преображайтесь вместе с ЙОГА 365!

Йога 365 поможет бороться с последствиями стрессов, оставаться спокойными в любой ситуации, получать удовольствие и радость от жизни, позволит раскрыть свой творческий потенциал! А возможно вы сами захотите стать инструкторами, как это уже произошло с многими учениками Игоря Долбышева и мы вам в этом поможем!

Школа Йога 365 – это содружество высококвалифицированных преподавателей, имеющих профильное образование и большой опыт работы, талант грамотно, четко и понятно изложить материал,  передать свои знания ученикам.

Чтобы более подробно узнать о каждом из них, пожалуйста перейдите на страницу, посвященную нашим преподавателям

Отзывы об Игоре Долбышеве и Школе Йога 365

Книга “Йога 365” – авторы: Игорь Долбышев, Юлия Дюжева

Книга – самоучитель по йоге “Йога 365 дней в году” (в первом издании “Йога 365”) Игоря Долбышева (основателя школы) и Юлии Дюжевой (ученица Игоря) была раскуплена и переиздана! Ее еще можно найти на полках всех крупных сетевых книжных магазинов, а также заказать в интернет-магазинах.

Если вы хотите погрузиться в изучение практики йоги самостоятельно или вам необходимо систематизировать знания, то эта книга для вас! В ней вы найдете каталог асан с подробным описанием их выполнения и иллюстрациями к каждой асане, секреты и ошибки в выполнении асан. Подробные инструкции по выполнению различных техник (пранаям, виньяс и крий). 

В книге изложены основные принципы построения практики.

Также в книге есть 6 готовых комплексов асан, предназначенных для различного уровня подготовки занимающихся и разной длительности практики.

Изучив эту книгу, Вы получите представление о том, что такое хатха-йога и освоите большинство известных асан и техник йоги.

Видео по йоге бесплатно

Попробовать занятия йогой 365 можно бесплатно – у нас есть канал на YouTube, где мы выкладываем в общий доступ видеозаписи занятий, интересные обучающие ролики, секреты освоения асан, пранаям, различные крии и техники, рассказываем и показываем, как проходят наши занятия, выкладываем отзывы и многое другое. Заходите в гости!

Анкета

Заполните пожалуйста короткую анкету о Вашей практике. Это займет всего 2 минуты, но поможет нам стать еще лучше, чтобы удовлетворить все ваши потребности и пожелания! В подарок за Ваше время Вы получите словарь асан!